[...] było, a zatem wielu rzeczy można się nauczyć. Takie wyciskanie z kucaka, to na razie poza moimi możliwościami nawet z 2 x 8 kg. Za mała mobilność wszędzie. Jeszcze barki to od biedy, ale w połączeniu z biodrami - śmierć na miejscu poprzedzona bólem. Kucałem kiedyś z kettlem 20 kg nad głową, ale wycisnąć z takiej pozycji nie dam rady nawet 16 kg.
Każdy szuka, a że Maciek trzaska treningi które niejednego potrafiłyby zniszczyć, to pytanie o zmiany sylwetkowe jest jak najbardziej na miejscu. Kettlami raczej nie ćwiczy się sylwetkowo - chyba, że ktoś zamieni sobie wyciskanie sztangi na wyciskanie kettli.. Jednak regularnie uprawiane ćwiczenia z kettlami (czy czymkolwiek innym) mają wpływ na [...]
Zapewne się na tym bardzo znasz i wiesz wszystko o wszystkich krajach, ale pewnie jesteś Polakiem, po co sam siebie obrażasz? Żyjemy w pięknym miejscu, świetnych czasach, od nas samych tylko zależy co i jak będziemy robić. Najlepiej zacząć od siebie, a nie wzdychać do mrzonek i pitolić jak jest słabo, tego właśnie uczą odważniki. Zmieniony przez - [...]
Dobrze widzę chwyt młotkowy w górnej fazie lotu odważnika? Ruszyłeś Bestię coś więcej? A tak swoją drogą to kilku "kettlowców" z forum jest już w posiadaniu tej wagi:-) Nieźle. Gdybyśmy się tak wszyscy w jednym miejscu na treningu zebrali to byłoby czym ;-) Można pomyśleć nad tym:-)
[...] opcja pierwsza, ale w sumie dzięki temu wyborowi poznałem odważniki, więc trafny. Dzisiaj wybrałbym drugą...gdybym miał miejsce, bo takiej sztangi już nie wcisnę do i tak sporo zagraconego pokoju. Na szczęście dzieciak jeszcze mały i pokój w sumie dla mnie jest. Jak podrośnie to się tata będzie musiał odnaleźć w innym miejscu mieszkania :-)
W barkach wyrzuć unoszenie sztangi do brody i rób jedno wyciskanie np;Hantli dodaj unoszenie ramion przodem i w opadzie po 3 serie.Do nóg dodałbym na twoim miejscu mc na prostych nogach (dwugłowe).Ja bym na twoim miejscu na treningu ramion robił super serie od czasu do czasu. Super seria polega na wykonywaniu 2 ćwiczeń na daną partie mięśniową [...]
[...] 2-3 latach...z tym, że nie oczekujcie takim rezultatów... ** sprobuj HST/HIT i nie oczekuj takich rezultatow...... one przyjda same :) chociaz jak widze profil to na twoim miejscu bym nie kombinowal, rob dalej split niezle rosniesz ...przepraszam, że taki długi ten artykuł...ale i tak wiele spraw nie poruszyłem, a wy na to poświęciliście już 9 [...]
[...] jestem, (wczesniej wazylem okolo 77kg tj sierpien/wrzesien 2011) skacze mi sie lepiej, ogolnie widac jak bardzo brakowalo mi sily. Zmierzylem tez udo, tzn nie wiem w ktorym miejscu dokladnie sie powinno mierzyc i czy w staniu, siedzieniu ale wyszlo ku mojemu zdumieniu 59-60cm, zmierzylem 2-3x i wynik ten sam. Pozniej wstawie zdjecie nog do [...]
darowalbym sobie na twoim miejscu ta inse to naprawde juz najwyzsza polka , czy uwazasz ze musisz siegac juz po takie srodki zeby zrobic progres ? jak na 11 cykli nie owijajac w bawełne to jest cienizna straszna no offenc , ale na twoim miejscu dorzucil bym kalori w diecie i tak czy inaczej musisz ruszyc takie sa prawa natury :D
[...] wyrzezbiona sylwetke, i oczywiscie przybrac na masie miesniowej, nie mam problemow ze zdrowiem, wrecz przeciwnie. Wg mnie mam za grube uda ( niezle umiesnione na zewnatrz, wrecz przeciwnie od wewnetrznej strony), oraz boczki( w skali za duze od 1 do 10 oceniam na 4) chcialbym byc "zupelnie plaski" w tym miejscu. Bardzo prosze o pomoc
[...] powoli zaczynam rozumieć jak ćwiczyć przynajmniej elementy siłowe ale co będzie na treningu to zobaczymy @@-) No.... zakwasy wylazły na klacie (dziwne mieć zakwasy w tym miejscu }:-( ) i na plecach ale jakieś inne miejsca niz zazwyczaj , ogólnie mam wrażenie jakby mnie ktoś mocno spałował DNT warzywa: por,marchew,brokuł [...]
[...] Folha de Sao Paulo miała w okazję porozmawiać z młodym gwiazdorem w dzień tragicznych zamachów w Londynie. – Czy boję się grać w Europie? Terroryzm jest w każdym miejscu na świecie. Tutaj, w Brazylii, zabezpieczenia są jeszcze mniejsze. Sądzę, że reprezentacja nadal będzie na mnie liczyć. Są ligi, jak hiszpańska, które są nadal [...]
[...] w barwach swojego klubu. W latach 1995-2001 Jacek Bąk grał w Olympique Lyon, z którego przeszedł do Lens za pięć milionów dolarów. Do tej pory znajduje się na drugim miejscu na liście najdroższych polskich piłkarzy, ustępując tylko Jerzemu Dudkowi. Do Francji Jacek Bąk, wychowanek Motoru Lublin, trafił z Lecha Poznań za trzy miliony [...]
[...] myslalem, ze sie przywiazal do klubu, przeciez kasy tam ma na pewno duzo..przenosic sie z cieplego Mediolanu do pochmurnego Londynu tylko dla kasy..echh..ja bym na jego miejscu zostal zwlaszcza, ze juz duzo osiagnal w Milanie.. co do Crespo to bardzo go lubie i chcialbym, zeby wrocil do Interu. w sumie to gdzie by nie gral to i tak gra [...]
[...] przyznają, że czekają ich trudne negocjacje z przedstawicielami Wisły. Są jednak optymistami i wierzą, że 23-letni zawodnik w przyszłym sezonie będzie występował w ich zespole. Osasuna ma za sobą bardzo dobry sezon. Zakończyła go na czwartym miejscu w tabeli, dzięki któremu zagra w eliminacjach do fazy grupowej Ligi Mistrzów. WislaKrakow.com
[...] Faty dołączył do niemieckiego klubu w ramach dwuletniego wypożyczenia. Francuz podpisał 2-letni kontrakt z drużyną z Bundesligi, która sezon 2006/07 zakończyła na piątym miejscu i zagra w pierwszej rundzie Pucharu UEFA Łukasz Surma podpisał właśnie dwuletni kontrakt z izraelskim Maccabi Hajfa. Polski pomocnik przeszedł pozytywnie testy [...]
[...] Islam, ale Tatary to spoko, niech sobie wyznają. Ja patrzę teraz na to troszkę inaczej. Po pierwsze, blokować granicę dla ludzi z Afryki i Bliskiego Wschodu. Dalej, jak chcemy im pomagać to tam na miejscu, bo jak ich wpuścimy to już nie wyjdą, poza jakimś promilem ludzi, a to w konsekwencji ich tempa rozrodu doprowadzi do islamizacji Europy.
Renegat: w każdej musztardzie jest cukier. Ja bym wybierał tę, w której jest on w składzie wypisany na jak odleglejszym miejscu, bo oznacza to, że jest go tam wtedy proporcjonalnie najmniej. Poza tym odrobina musztardy nie zaszkodzi, przecież nie zjadamy naraz całego słoika ;) To samo w sumie tyczy się chrzanu czy ketchupu.
Odpowiedz przeslalem mailem. Ale tutaj tez ja dam Punkt1 regulaminu s.f.d, jak sama nazwa wskazuje, jest na pierwszym miejscu regulaminu i wybiera sie go ot tak, na szybko. Jezeli juz chcac byc bardziej szczegolowym, to powinienem zaznaczyc punkt 4. A mowi on o "zasmiecaniu". Info o Cutlerze podales w formie tematu, co juz jest tzw."zasmiecaniem" [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
